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[ダイエット通信]たったこれだけ?肩こり、頭痛から解消されるストレッチ

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パソコン作業の多い現代人。肩こり、頭痛持ちはとても多い。パソコンをしない主婦にも肩こり持ちは多い。実は、これ、包丁を持って台所に立つ機会が多いことも一因と言う。

共通なのは、前傾姿勢。
パソコンの場合、力は必要としないものの、長時間同じ姿勢を取りつづけることで、身体に負担が掛かり、ひどい場合は首の骨が変形してしまう。今、整形外科通いで多いのが、パソコン作業により、首の自然な婉曲がまっすぐになっているものだと言う。
主婦の場合、堅いものを切る時に力を入れるときに、肩に力が入ることや、重い買い物の荷物を持ち運びすることで、肩こりが起きると言う。

前かがみになることや、力を入れることで頭痛・肩こりや首の変形が起きることは分かったが、それだけではない。
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主婦の底力ランキング
ダイエットが必要な問題も起きてくるのだ。

前傾姿勢ばかり取ると脂肪が付くのが「背中・二の腕」。
動かさない部分は、筋肉が落ち、代わりに脂肪が付くのだが、考えてみると、確かに背中や二の腕は動かしてない。

肩こりや肩こりから来る頭痛から解放されるには、パソコン作業や台所仕事を止めなくてはならないの?
正直、そんなこと出来ない……。

そこで、大切なのが「ストレッチ」
ポイントは、腕を上に上げる。肩甲骨を引き寄せる動きが入っていること。
確かに、そういった動きは、普段していないかも……。

下に、肩こり・頭痛解消の図入りストレッチ方法が載っているサイトをいくつか紹介した...

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(引用 livedoorニュース)

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2007年09月01日 保険関連ニュース トラックバック:0 コメント:0

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